miércoles, 12 de abril de 2017

7 Consejos para superar el desamor y la separación


7 Consejos para superar el desamor y la separación

Cuando estas enamorado, una de las pruebas más dolorosas de la vida es afrontar una ruptura amorosa, cuando llega el desamor, superar la separación de la pareja amada, con la que tanto hemos compartido, puede ser muy duro, pero hay vida más allá… Si te ha dejado tu pareja, has sido tu la que ha dejado a tu novio o novia, ha habido alguna infidelidad, o se termino el matrimonio, aquí te damos los mejores consejos prácticos para superar la ruptura y que no duela tanto cuando se termina el amor



1º- Querer superarlo:

Todos hemos pasado por ello, para superar algo lo primero es querer superarlo. Nada de películas románticas por un tiempo: Eso de sentarse en el sillón viendo películas románticas o tristes mientras ahogamos el dolor en helado o dulces no es buena idea si queremos superarlo. Tampoco mirar si te ha bloqueado en facebook ni subir vídeos con doble sentido, rebuscar entre sus amigos o analizar cada conexión de whatsapp.

Nada de contarle al mundo digital como de tristes nos sentimos y el daño que nos han hecho. Es como si te hicieras una herida y, acto seguido, la cubrieras con sal y la remataras con limón. Llega un momento que comenzamos a “disfrutar” del dolor, nos regocijamos en el papel de víctima y esto nos obstaculiza el poder superarlo, así que cuanto antes pasemos esta fase mejor. La pose de cantaautor melancólico no te ayudará a encontrar el amor de nuevo. Acepta y permite la tristeza, pero llegado el momento, se consciente de que hay que superarlo y coger las riendas de nuevo, lo sabes.

2º- Supera la ruptura sin crearte más problemas:

Y con ello nos referimos a que no busques otro problema extra refugiándote en apoyos temporales como pueden ser el alcohol, drogas, medicamentos para dormir… Todo esto no te ayudará, al contrario de lo que se suele pensar tampoco “adormece” el dolor, sino que limita tu consciencia y te impide superarlo posponiendo el dolor a lo largo del tiempo, además de provocarte dolor extra en tus relaciones, familia, trabajo, etc…

Tampoco es buena idea recurrir al dicho de “un clavo saca otro clavo”, es tentador, especialmente en las infidelidades, vengarse de unos “cuernos” con relaciones vacías. NO lo hagas, te harán sentir peor después, y menos aún publiques o envíes pruebas de ello para fastidiar a tu ex, te arrepentirás seguro, algunas de estas situaciones han acabado siendo “memes” de Internet y han tenido incluso que cambiar de ciudad.

3º- Rodeate de amigos sinceros:

Si tienes la suerte de tener buenos amigos rodeate de ellos, no te quedes en casa con el chandal o pijama y la caja de pañuelos. Sal, ábrete a tus amigos y comparte tu dolor con un zumo o una cerveza en una terracita soleada, pero fuerzate a lo siguiente. Aunque te parezca que lo más importante del mundo ahora mismo es tu dolor, una vez que hayas soltado lo que llevas dentro oblígate a preguntarle a tu amigo o amiga… “Bueno, basta de hablar de mi, ¿Y tu, como estás?”. Y escucha sinceramente lo que tengan que decir.

Esto te ayudara a ti misma a cambiar de tema y ver que todos tienen preocupaciones y también necesitan y merecen nuestro apoyo. Además… ¿Hay algo mejor que las tonterías de tus amigos para sacarte una sonrisa? Con ellos podrás desahogarte, liberar las espinas más hondas de tu corazón. Ellos te ofrecerán su hombro y te empujarán a la superación. Además, no dudes que harán planes para que la sonrisa no se despegue de tus labios todo el tiempo que estés con ellos. Si existe la posibilidad de poder escaparte con ellos durante unos días mejor. Será un tiempo donde impere la aventura y la marcha. Nunca rechaces una buena velada con aquellos que te quieren.



Cuando estés preparada, hazte la siguiente pregunta y responde con la mayor sinceridad posible “Dentro de 10 años…¿Recordaré este día en concreto?”. Si no estás preparada posiblemente te mientas a ti misma, pero llegará un día que te respondas la verdad, y es que dentro de 10 o 20 años lo más seguro que ames incluso más a otra persona, que seas feliz, que no recuerdes para nada el día concreto de hoy, y el dolor que una vez sentiste no sea más que un lejano recuerdo olvidado en alguna parte.

5º- Se realista:

En estos momentos tendemos a recordar solo lo bueno de la persona, nos viene a la mente todo lo bonito de la relación, las cualidades de la expareja, etc… Casi hasta el punto de olvidarnos que era una persona con sus virtudes (como muchas otras personas) pero también con sus defectos, y con la que seguro que no todo fue bonito, así que recuerda tanto lo bueno como lo malo.

No debes de seguir dando un amor no correspondido pero tampoco odiarle, ya que todos somos humanos y cometemos errores, si por ejemplo se trató de una infidelidad. Permítete perdonar y seguir adelante, caminando hacía una nueva vida con todo lo maravilloso que te espera y aún desconoces…

6º- Dedícate tu tiempo:

Aprovecha el tiempo que te quitaba tu relación para hacer lo que más te guste: Leer, ir al cine, escuchar música, esquiar, patinar, ver las películas o series pendientes que realmente te gustan, retomar una amistad que tuviste que dejar atrás por celos, etc… O inscríbete en actividades que te gusten como spinning, gym, meditación, yoga, clases de cocina creativa, de baile.

Hagas lo que hagas disfruta de tu tiempo ya que seguramente más adelante, cuando estés preparada, volverás a tener una relación y de nuevo te quejarás de no tener tiempo para todo lo que te gusta. Además conocerás personas nuevas que enriquecerán tu vida. Aprovecha este tiempo para conocerte mejor y quererte un poco más.

7º Eres dueña/o de tus emociones:

Mucha gente cree que la meditación se trata de bloquear pensamientos y emociones, nada más lejos de la realidad. Al meditar se dejan pasar los pensamientos o sentimientos, se observan, se identifican y se aceptan, pero no nos involucramos en ellos, es como si los observáramos de lejos, sin dejar que nos arrastren con ellos.

El principal paso de como superar una ruptura consiste en lo mismo, no tenemos que negarnos que sentimos dolor, hemos de aceptarlo pero dejarlo pasar sin involucrarnos. Y en el día a día vendrán a nuestra mente recuerdos del ex, sentimientos, emociones, pasaremos por estados de ira, tristeza y frustración. Como rayos fugaces de un momento a otro nos vendrán pensamientos, y tendremos dos opciones, involucrarnos y desarrollar el pensamiento, o simplemente, dejarlo correr hasta que venga otro que nos distraiga, u otro estímulo nos haga pensar en otras cosas.

El cambio asusta, pero sin el cambio aún seguiríamos gateando y llevando pañales. O aún continuaríamos con la primera relación que tuvimos y jamás hubiéramos tenido esta historia que ahora nos preocupa. Y gracias al cambio un día conoceremos a una persona que nos haga sentir el tiempo que perdimos con las personas equivocadas, y que un día, como hoy, pensábamos inocentemente que eran las adecuadas. Es complicado salir de la zona de confort, pero a veces hay que aceptar el cambio y arriesgarse para encontrar una vida mejor y más feliz. Nunca olvides que la vida es una aventura, no tengas miedo de dejarte sorprender por un nuevo camino.

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