domingo, 14 de octubre de 2018

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El que te engaña una vez lo hace siempre.


Conoce todos los detalles del estudio científico que certifica que la persona que es infiel una vez en la vida no va a dejar de serlo. Y es que las personas no cambian y




no van a serlo nunca más. ¿Las razones? Aquí te las explicamos.


Más de uno ha pasado por un momento en su vida en que le han sido infiel y, sin embargo, ha pasado por la disyuntiva de perdonarlo o no. Pero…¿ las personas infieles cambian? La respuesta es un rotundo no, es decir que lo volverán a hacer otra vez en un futuro. Y esto lo certifica la ciencia.

Según un estudio publicado en la revista Nature America titulado "The brain adapts to dishonesty" señala que si una persona perdona una infidelidad es muy probable que su pareja vuelva a cometer este error otra vez.

¿La razón? El cerebro entiende al perdón como un signo de que no pasa nada por lo que recepciona la idea de engañar como algo natural, es decir si te han sido infiel, es probable que esa persona pierda con el tiempo conciencia de que hizo algo mal y continuará realizándolo una y otra vez.

La falta de respuesta de los actos de engaño se ven reflejados en la respuesta emocional, es decir con el tiempo aprenderá a mentir y de una manera casi imperceptible. Por ejemplo, si




es que te han mentido sobre dónde o con quién estaba su cerebro lo recepcionará como algo bueno y después te podrá mentir sobre encuentros sexuales sin sentir culpa.


El cerebro de la persona entenderá que la mentira es algo bueno y esto es algo muy difícil de revertir, pues la semilla se ha quedado implantada permanentemente.

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Cómo saber si tu novio te engaña

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La soltería da felicidad, según científicos.


Conoce todos los beneficios que te da la soltería, según la ciencia.  Y es que se ha comprobado que cuando estás soltera potencias más tu




desarrollo personal, incrementas tus círculo de amistades  y cuidas más tu salud. Aquí te mostramos detalle a detalle todos los beneficios de la soltería.


La mayoría piensa que las personas en pareja son más felices que las que se encuentran solteras; sin embargo, esto es falso. Y es que de acuerdo a la investigación de Bella DePaulo de la Universidad de California, la soltería tiene grandes ventajas para las personas. Aquí te mostramos todos los beneficios.

Potencias tu desarrollo personal: Esto no es sólo de las mujeres solteras, de hecho las mujeres en pareja también potencian su desarrollo personal, pero cuando estás soltera tienes más oportunidad de hacer un análisis introspectivo y determinar quién eres, qué quieres, entre otros aspectos.

Conoces más personas: Si es que




estás soltera tienes más oportunidades de desenvolverte en diferentes círculos sociales sin limitarte. Además, tienes más tiempo de dedicarte a tu familia y amigos que muchas veces cuando estás en pareja descuidas.


Te cuidas más: Según esta investigación, cuando estás en pareja descuidas tu salud y cuando estás soltera tienes más cuidado en lo que comes, en cuánto te ejercitas, etc y, además, aprender a quererte más a ti misma.

Más independencia económica: Las personas solteras no




tienen que dar explicaciones de qué gastan y en quién gastan por lo que tienen más independencia económica.


Comparte para informar a tus amigas.
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Las mentiras más comunes de las mujeres.



Conoce cuáles son las mentiras más comunes de las mujeres. Y es que si bien casi siempre somos consecuentes con lo que decimos, hay algunos casos en que decimos algo que




es totalmente distinto a lo hacemos. Aquí van las pequeñas mentiras que utilizamos para sentirnos menos culpable.


La que no ha dicho una de estas clásicas mentiras que tire la primera piedra. Y es que si bien la mayoría de las veces somos consecuentes con lo que decimos, hay ciertos casos en que, admitámoslo, queremos mentirnos a nosotras mismas con el único fin de sentirnos menos culpable. Aquí te mostramos las mentiras más comunes que las decimos y una y otra vez.

“El lunes comienzo la dieta”: Los rayos de sol te avisan que el verano está a la vuelta de la esquina y tú aunque sepas que estás subida de peso, y que tus mejores aliados son la lechuga y el tomate, te empeñas en comer comida chatarra como para “despedirte”, ya que “el lunes comienzas la dieta”. Mentira, ya que ese lunes nunca llega.  

 “Veré a mi ex pero no pasará nada”: Terminaste con tu ex, lloraste y cuando al fin estás disfrutando de tu soltería te llama tu ex, tú le hablas normal... total ya está superado pero el detalle es




que te dice para salir y tú te dices a ti misma:“Veré a mi ex pero no pasará nada”. Mentira, todas sabemos que hay un 90% que puede que esa inofensiva salida llegue a mayores. No te engañes.


“No estoy molesta”: De los creadores del “No tengo hambre” viene el “No estoy molesta” y lo dices una y otra vez con puchero incluido y cualquiera se da cuenta de tu mentira porque estás molesta, muy molesta pero simplemente no quieres decir las razones.

“Es una salida tranqui”: Es viernes por la tarde, estás acabando de trabajar y te llega un mensaje de unas amigas que no veías hace tiempo, piensas en que no deberías salir, ya que estás gastando demasiado pero te dices a ti misma que “sólo se vive una vez” y que será “una salida tranqui”. Mentira, sabes que no será tranqui, ya que el sinónimo de “tranqui” no es terminar la




fiesta a las 8 de la mañana del día siguiente y esto sabes en el fondo que sí pasará. 


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Los mejores disfraces para tus mascotas.

Mejores disfraces  de halloween para mascotas.


Será muy divertido ver a nuestras mascotas transformadas en fantasmas, súper héroes o estrellas del cine y la televisión. Además de regalarle un día especial  a estos animalitos que nos brindan su amor incondicional sin pedir a cambio más que cariño y un poco de atención.

Mascota fantasma






Los peluditos más pequeños de casa suelen lucir adorables con este atuendo.

Perro Spiderman


Una idea muy novedosa; por cierto que el animalito debe estar pensando¿ Dónde me he dejado la máscara ?Un traje ideal para peludos con pelaje blanco.

¿Bad Cat o gatito vampiro?


Adorable a pesar  de sus colmillos y alas de murciélago¿ A quién no le gustaría tener a tan terrible animal de visita en la noche de halloween?

¿ Disfraces espeluznantes para caballos?


No sé de quién habrá sido la idea. Pero este animal tiene muy mala pinta. No les aconsejo que se crucen con el en la noche. Se llevarán un susto de muerte.



Perro esqueleto






Y hablando de disfraces que abordan el tema de la muerte miren a este perro que ha decidido mostrar los huesos.Puedes lograr este look en tu mascota usando pinturas. Pero es preferible que lo haga un profesional para evitar complicaciones. Hay pinturas que pueden dañar la salud de tu  peludo favorito.

¿ Disfrazado de Chewaka?


Este peludo se ha disfrazado de extraterrestre. De seguro es amante de Star Wars.

Disfraz divertido para perros.


Si lo que quieres es asustar a las visitas prueba con este extraño diseño; aunque seguramente causará más risas que auténtico terror.

¿ Una presencia maligna en casa?



Seguramente este disfraz para mascotas puede resultar aterrador si no estás preparado para lo que vez.

Disfraz de bombero.


Un atuendo hermoso para tu can. Puedes encontrarlo en todas las tallas.

Robot canino.


Este es uno de los disfraces de halloween para mascotas que puede resultar un tanto perturbador.

Power Rangers caninos


Si tienes más de un peludo prueba con este ingenioso diseño.

Jirafa canina






Un disfraz adorable para la consentida o consentido de la casa con un diseño novedoso que te dejará embelasado.


Comparte estos divertidos disfraces con tus amigos.
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jueves, 13 de septiembre de 2018

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Tu piel perfecta con estos consejos.


9. DÉ SU CARA UNA LIMPIEZA A FONDO UNA VEZ A LA SEMANA CON UNA RUTINA ESPECIAL DE LA BELLEZA FORMADA DE LOS SUEROS, DE LAS EMULSIONES, Y DE LAS ESENCIAS

En Asia, por ejemplo, las mujeres pueden utilizar hasta


17 productos para cuidar la piel de sus rostros. Todos los productos de belleza especializados deben aplicarse de la siguiente manera: en primer lugar, aplicar los productos con una textura ligera, luego los que son más pesados, y finalmente se deben aplicar las cremas y emulsiones más gruesas. De esta manera, su piel será capaz de absorber la cantidad máxima de ingredientes restaurativos.

8. DÉ VUELTA A LOS PRODUCTOS EN UNA ESPUMA/UN ESPUMADOR ANTES DE APLICARLOS A LA CARA

Los hombres y las mujeres deben evitar frotar productos cosméticos directamente en su piel. En lugar, deben aplicarlos en toques ligero, que ayuda a consolidar el flujo de sangre a la piel y, a su vez, fortalece los procesos restaurativos y ayuda con el rejuvenecimiento. Usted puede también trabajar productos en una espuma-apenas utilice los bolsos netos diseñados especialmente para este propósito.

7. CONSIGA LA PIEL JUSTA Y SIN DEFECTOS

Para obtener los mejores resultados, usted tendrá que fregar su piel y aplicar una máscara de blanqueamiento de la piel. Tome 1/2 cucharadita de azúcar y 1 cucharadita de polvo de sándalo. Mezclar bien. Necesitas la mitad de un tomate rebanado para fregar. Frote suavemente su piel con este tomate y la mezcla del sándalo del azúcar por 5-10 minutos. Exprimir el tomate para aplicar correctamente el zumo. Después de fregar, lave su piel con agua normal.

Para la preparación de la máscara de blanqueamiento de la piel, rallar una patata. Ahora toma un colador, y extraer el jugo de ella. Vierta 2 cucharaditas de harina de arroz en un bol y añada 1 cucharadita de miel, 4 cucharaditas de jugo de patata y 3 cucharaditas de jugo de limón. Mezclar bien. Aplique una capa gruesa de la mascarilla sobre su piel, y déjelo encendido por 30-40 minutos. A continuación, masajear suavemente durante 2-5 minutos. Lávelo con agua tibia.

6. PROTEJA SU CARA CONTRA LOS EFECTOS DE LA LUZ ULTRAVIOLETA TODO EL AÑO REDONDO

¡ consiga sus gafas de sol y sombrillas! En el primer caso, es una manera eficaz de proteger su piel contra esos rayos del sol que pueden afectarnos incluso en un día nublado. Al mismo tiempo, muchos


utilizan cremas SPF para protegerse de los efectos de envejecimiento inducidos por la luz solar.

5. UTILICE EL AGUA DEL ARROZ PARA HACER SU PIEL MIRADA HERMOSA

Por siglos, el agua del arroz fue utilizada para realzar la belleza de la piel y del pelo. Lavar regularmente su cara con agua del arroz hará su piel suave y flexible y mejorará su color y tono. Esta sustancia milagrosa también se puede utilizar para mejorar la condición de su cabello: puede actuar como un buen enjuague al lavar el champú.

4. UTILICE EL “MÉTODO DE 4-2-4 ″ AL LAVARSE

El “método de 4-2-4 ″ es: 4 minutos que aplican el aceite hidrofílico a la piel en la cara, y entonces 2 minutos usando una crema de la purificación. Una vez hecho esto, pasar otros 4 minutos enjuagando la piel con agua. Este tipo de proceso de limpieza se conoce como una limpieza de 2 etapas.

3. UTILICE UNA ESPONJA KONJAC

Para limpiar su piel muy cuidadosamente, usted puede utilizar una esponja konjac especial-ésta es una esponja que se ha producido de las raíces de la planta konjac. Antes de usarlo, déjelo empapar en agua tibia durante unos minutos para que sea suave. A continuación, escurra ligeramente, y limpiar su cara con ella mediante movimientos circulares, comenzando en la frente y bajando a la barbilla.

2. AGREGUE LA MENTA Y EL TÉ VERDE A SU ARSENAL DE PRODUCTOS COSMÉTICOS

La menta y el té verde son elementos importantes en el cuidado de su piel. Estos productos están contenidos en varias máscaras faciales, cremas antienvejecimiento, emulsiones, aceites e infusiones, y esa no es la lista completa. Regularmente el uso de menta y té hará que su piel sea mucho más saludable y


le ayudará a brillar.

1. UTILICE LOS ACEITES

¡ no sólo en tu cara! Puede usar aceites orgánicos — aceite de coco, aceite de aguacate e incluso aceite de oliva — para diversas partes de su cuerpo y para diferentes efectos. El aceite de coco nutrirá tu piel, y el aceite de oliva te dará un bronceado impecable sin dañar tu piel.
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Secretos para lograr el peso ideal.


Con el fin de perder peso y mantenerlo fuera en el futuro, que a menudo se ven obligados a renunciar a nuestros alimentos favoritos, cortar el tamaño de las porciones, e


incluso morir de hambre de vez en cuando. Esto no suena demasiado motivador. Pero hay un lado positivo en esto.
Hemos compilado varios alimentos que pueden ser útiles y reemplazar nuestros queridos bocadillos. ¡Ahora no tenemos que estar en dietas duras y contar cada caloría más!

8. AVENA EN LUGAR DE MUESLI COMPRADO EN LA TIENDA

Avena casera con frutas y nueces es una opción mucho más saludable que el muesli que se obtiene en un supermercado. Este último contiene los reforzadores del sabor y el azúcar para hacer el consumo más atractivo. Debido a estos aditivos, son muy altos en calorías, a diferencia de la avena simple.

7. PATATAS CONGELADAS EN VEZ DE PATATA FRESCA

Ambas clases de patata son casi idénticas en su contenido. La única diferencia es que si usted va para las patatas congeladas, usted se sentirá lleno por más tiempo después. Esto ocurre porque las patatas congeladas contienen un tipo de almidón más saludable.

6. PALOMITAS EN VEZ DE LA MEZCLA DEL RASTRO

Suena loco, ¿verdad? Pero es mejor tener un poco de palomitas de maíz simples o saladas que la mezcla de Trail, ya que normalmente se fríe con aceite.

5. FRUTAS EN LUGAR DE GALLETAS

Siempre que quieras merendar, tu mano usualmente llega a


algo dulce. El principal truco es mantenerte atrás en el tiempo. Las cookies son simplemente azúcar extra que su cuerpo no necesita. Si eliges la fruta en su lugar, recibirás el puñado necesario de vitaminas y nutrientes.

4. SORBETES EN VEZ DE HELADO

El amado postre a base de nata es, de hecho, muy alto en grasas. Los sorbetes y los estallidos del hielo de la fruta son un poco diferentes del helado normal, pero saben igual de bueno. También contienen mucho menos grasas y calorías.

3. PAN DE JENGIBRE EN VEZ DE CHOCOLATE

Desafortunadamente, el chocolate con leche es uno de los peores alimentos para su figura. Es por eso que, si usted está anhelando algo dulce, usted debe ir para pan de jengibre, que en realidad es muy saludable.

2. ATÚN EN SU PROPIO JUGO EN VEZ DE EN ACEITE

El atún es un pez increíblemente saludable, y su contenido proteico se trata de caviar. Para que la proteína se digiera mejor, usted debe elegir el atún enlatado en su propio jugo. Esto contiene mucho menos grasa y muchas más vitaminas (A, B12, D, E), aminoácidos, y sustancias saludables (yodo, potasio, hierro, fósforo).

1. PAPAS VEGETARIANAS EN VEZ DE PATATAS FRITAS

Este debe ser obvio. Las patatas fritas caseras son mucho más saludables que las patatas fritas compradas en la tienda, ya que los


vegetales contienen vitaminas requeridas por nuestros cuerpos.

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Alimentos que ayudan a quemar la grasa con facilidad.


Todos deseamos tener un hermoso cuerpo pero también sano, así que sugerimos que usted incluya estos alimentos sanos en su plan de la dieta y pierda la grasa de


vientre obstinada más rápidamente.

Aquí te dejamos la lista, toma nota:

12. PLÁTANOS

Los plátanos son una gran fuente de potasio, calcio, magnesio y vitaminas. Un plátano al día puede realmente ayudarle a ganar su batalla de pérdida de peso.
Usted puede tener un plátano siempre que usted siente hambriento entre las comidas. Además, hay un montón de postres de plátano saludables que puede probar.

11. QUINUA

La quinua es un alimento de alta fibra y baja en calorías que controla el apetito y acelera la quema de grasas al mismo tiempo. Contiene proteínas, antioxidantes y otros nutrientes como el hierro, el zinc, el selenio y la vitamina e.
Es un gran sustituto para el arroz y va perfectamente bien con carne o verduras.

10. TOMATES

Asegúrese de incluir los tomates en su dieta: reducen la cantidad de lípidos en la sangre (grasa y colesterol).
Usted puede hacer el jugo de tomate o agregarlos a sus ensaladas. Los tomates promueven la saciedad, así que trate de comerlos siempre que sienta hambre.

9. FRUTAS CÍTRICAS

Es un hecho bien conocido que las frutas cítricas son ricas en vitamina C, que baja los niveles de insulina y hace que su cuerpo digiere las grasas más rápidamente. Incluyen naranjas, pomelos y agua de limón entre las comidas.

8. MARISCOS

Si tienes la suerte de vivir cerca del mar, debes aprovecharte. Los mariscos frescos de alta calidad contienen grasas monosaturadas que le ayudan a evitar la acumulación de grasa extra. Además, el marisco es una


gran fuente de ácidos grasos Omega-3.

7. SANDIAS Y MELONES

Ambos son ricos en agua y potasio, lo que le ayudará a evitar la hinchazón.

6. CAFÉ VERDE

Los granos de café verdes contienen el ácido clorogénico, que reduce la absorción del azúcar en el aparato gastrointestinal, así quemando las grasas acumuladas. Además, este ácido estimula la actividad metabólica de su hígado, haciéndola quemar más grasa.
Usted puede tomar una taza de café verde por la mañana con el estómago vacío, y pronto notará cambios positivos en su vientre.

5. MANZANAS

Las manzanas son ricas en vitaminas y antioxidantes, por lo que son un alimento ideal para quemar la grasa abdominal.
Para obtener resultados notables, coma al menos 3 manzanas al día. Puedes doblar el efecto mágico si comes una manzana o avena con rodajas de manzana con el estómago vacío.

4. NUECES Y ALMENDRAS

Ambos tienen una alta concentración de Omega-3 y proteína. Además, las almendras te ayudan a controlar el azúcar y activar tu metabolismo.
Agregue algunas nueces a


sus ensaladas, o coma siempre que sienta hambre durante el día.

3. AGUACATES

Muchos aman esta fruta exótica no sólo porque es deliciosa, sino también porque contiene ácido oleico, que mágicamente reduce la sensación de hambre. Además, contiene fibra y grasas monosaturadas, ayudando a prevenir el aumento de peso.
Si es posible, tener uno todos los días. ¡ Afortunadamente, va con todo!

2. BAYAS

Las fresas, frambuesas, zarzamoras y arándanos pueden apoyar sus esfuerzos de pérdida de peso. No sólo son deliciosos y dan una sensación de plenitud sino que también contienen antocianinas: flavonoides capaces de reducir la grasa y el azúcar.

1. ACEITE DE OLIVA

El aceite de oliva es una grasa dietética saludable que ayuda a eliminar las grasas “malas” (saturadas) mientras disminuye los niveles de cortisol (hormona de estrés) que influyen en el aumento de peso.
Pierde la mayor parte de sus beneficios de


salud cuando se calienta, así que mejor ir con una cucharada de aceite de oliva con el estómago vacío. O, si no te gusta eso, agrégalo a tu ensalada o sopa justo antes de comerlos.
También, cuando se aplica a la piel que ayuda a dar un bronceado impecable y más suave, más flexible piel.
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Cosas femeninas que los hombres aman.



Todo tipo de cosas cosméticas generalmente se cree que son exclusivamente inherentes a las mujeres, el amor a los gatos, las comedias románticas. Pero este no es siempre el caso. Muchos representantes de la mitad más fuerte de la humanidad también son muy sensibles en el fondo, aunque a menudo se avergüenzan de decir esto.
¿Qué otras cosas “femeninas” hacen los hombres? Aquí te traemos las confesiones más interesantes sobre este tema.

12. LOS HOMBRES TIENEN UNA DEBILIDAD POR


LOS CÓCTELES DE NIÑA CON TROZOS DE FRUTA. ¡DESPUÉS DE TODO, SON AMANTES DE LOS POSTRES!


11. USARÁN EL CONTENIDO DE LA BOLSA DE COSMÉTICOS DE UNA MUJER. ¡ GELES DE DUCHA, CHAMPÚS Y LOCIONES HUELEN TAN DELICIOSO!

10. LOS HOMBRES TAMBIÉN VEN COMEDIAS ROMÁNTICAS. Y, PARA SER SINCERO, DE VEZ EN CUANDO DERRAMAN UNA LÁGRIMA…

9. DE VEZ EN CUANTO LOS HOMBRES LES GUSTA EL CHISME. ¡OTRAS PERSONAS DEBEN SABER LO TRAVIESO QUE ES SU ESPOSA!

8. ¿CREES QUE EL BALANCEO DE OJOS ES EXCLUSIVAMENTE UN HÁBITO DE MUJER? ¡NO LO ES!

7. LOS HOMBRES TAMBIÉN CANTAN EN LA DUCHA.

6. A MUCHOS HOMBRES LES GUSTA IR DE COMPRAS. PERO, ¡SHH!

5. ¡LOS HOMBRES CREEN FIRMEMENTE QUE NO


HAY NADA MEJOR DESPUÉS DE UN DÍA DIFÍCIL QUE UN BAÑO DE BURBUJAS Y UNA COPA DE VINO!


4. USTED PUEDE ESTAR SEGURO QUE LOS HOMBRES NO SE NEGARÁN EL PLACER DE CREAR UNA GRAN FOTO.

3. MUCHOS HOMBRES LAVAN SU CARA CON MÁS QUE UNA SIMPLE AGUA CORRIENTE.

2. ADORAN ESTAR DE PIE CON LAS


MANOS EN LAS CADERAS. ¿TE DISTE CUENTA?


1. ABRAZOS. ES POSIBLE QUE LOS HOMBRES NO TE DIGAN ESTO, PERO EL ABRAZO, COMO CON CUALQUIER FORMA DE BUEN CONTACTO HUMANO, ESTÁ DEMOSTRADO PARA PROLONGAR LA VIDA Y, DEFINITIVAMENTE, DARTE UN GUSTO.
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Consejos para perder peso.


Su figura no será delgada de la noche a la


mañana. Sin embargo, eso no significa que usted tiene que torturarse con el ejercicio agotador y dietas estrictas, aunque obviamente no se puede hacer sin una cierta actividad física y la alimentación saludable. Aquí hemos recogido 10 consejos que le ayudarán a mantenerse en buena forma. Lo que es aún mejor es que no requieren mucho esfuerzo.

10. MANTENGA UN REGISTRO DE SUS CALORÍAS.

Guarde un diario o use una aplicación de teléfono donde pueda anotar todo lo que ha consumido durante el día. Esto ayudará a controlar el proceso de pérdida de peso y le ayudará a comer exactamente tanto como usted necesita.

9. NO TE PONGAS EN EL GIMNASIO.

Agotar el entrenamiento diario no es la clave para la pérdida de peso exitosa. Se ha demostrado que aquellos que van todos en el gimnasio y los que sólo son moderadamente activos pasan una cantidad casi igual de calorías al día debido a la capacidad de nuestros cuerpos para adaptarse. Más no siempre significa mejor.

8. CONSUMA ALIMENTOS CON PROBIÓTICOS.

No todos los probióticos te ayudan a adelgazar. Los estudios muestran que la flora intestinal de los individuos obesos difiere de la de las personas delgadas. Los alimentos que contienen Lactobacillus rhamnosus pueden cambiar la situación, así que preste atención a los ingredientes de los productos lácteos con probióticos.

7. NO RECHACES LAS PROTEÍNAS.

No rechaces los alimentos ricos en proteínas. Te permiten ser más activo físicamente, lo que se traduce en una mayor pérdida de peso. Su cuerpo necesita proteínas, grasas y carbohidratos para el funcionamiento normal en general. Sus cantidades pueden variar, pero no le hará ningún bien para excluir algo de su


dieta enteramente.

6. COMER DE PLATOS MÁS PEQUEÑOS.

Use platos más pequeños. Esto ayudará a reducir sus porciones y, consecuentemente, la cantidad de calorías consumidas. Además, un pequeño plato crea la ilusión de comer una ayuda más grande.

5. TRATAR DE TRABAJAR COMO UNA FORMA DE VIDA, NO COMO UN CASTIGO.

Deja de hacer ejercicio si te hace sentir miserable. Cualquier actividad física regular — natación, baile, senderismo, compras activas, cualquier cosa — conducirá al mismo resultado. Lo principal es mantenerse activo y disfrutar.

4. INCLUYA FRIJOLES, GUISANTES O LENTEJAS EN SU DIETA.

Hacer frijoles, guisantes, garbanzos o lentejas parte de su dieta diaria le ayudará a deshacerse del exceso de peso y mantener su peso normal.

3. PESARSE REGULARMENTE.

Pesarse todos los días o al menos cada dos días. Esto ayudará a reforzar los resultados positivos y le hará pensar dos veces antes de comer un trozo extra de pastel.

2. COMPRAR UN MANTEL O PLATOS BRILLANTES.

Utilice colores contrastados de manteles y vajilla. Esto lanzará el poco conocido Delboeuf Illusion: un plato normal con una porción usual aparecerá más grande. Usted se sentirá como si usted ha comido más, a pesar de que las raciones se mantuvo el mismo. Como resultado, usted se sentirá saciado antes mientras que


obtener la misma o incluso menor cantidad de calorías.

1. LEA LAS ETIQUETAS.

Lea las etiquetas de los alimentos. Si lo haces, sabrás exactamente lo que comes y lo calórico y saludable que es. Además, le ayudará a incluir la información correcta en su diario de alimentos. Posteriormente, las probabilidades de perder peso aumentan.

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